Vitamine pentru oase si articulatii - cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale

Suplimente pentru articulatii si oase, Alimente, vitamine si suplimente pentru intarirea oaselor

Conținutul

    suplimente pentru articulatii si oase

    Vitamine pentru oase si articulatii — cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale Vineri, Majoritatea vitaminelor si mineralelor esentiale pentru sistemul osteoarticular sunt asigurate de catre o alimentatie sanatoasa. In cele ce urmeaza va vom prezenta o serie de alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.

    suplimente pentru articulatii si oase

    Somonul Cei care prezinta probleme suplimente pentru articulatii si oase de articulatii sau boli degenerativeosoase, precum osteoporoza, trebuie sa consume din abundenta carne de somon. In acest fel se va asigura necesarul zilnic de acizi grasi omega 3 impreuna cu vitamina D. Aceasta din urma este o vitamin esentiala pentru oase, care se sintetizeaza la nivelul tegumentului in urma expunerii la soare.

    In timpul iernii, oamenii sufera de deficit de vitamina D — lucru ce are consecinte negative asupra oaselor, dintilor si cartilajelor.

    Resetati Dureri articulare Când vine vorba de boli degenerative ale articulațiilor care se dezvoltă ca urmare a suprasolicitarii prelungite a articulațiilor, articulațiile membrelor superioare cum ar fi dureri de incheieturi, coatele și umerii acestea reprezinta o problemă foarte frecventă. Din păcate, majoritatea persoanelor ignora aceste dureri de articulatii, până când începe să interfereze cu activitățile de zi cu zi. De obicei, amânarea tratamentului, duce boala într-un stadiu avansat, iar tratamentul acesteia are o funcție conservatoare și nu mai este posibil să inversați toate modificările aduse de boală. In magazinul SAM-Distribution gasiti o serie de suplimente pentru articulatii dureroase, creme pentru dureri articulare si pastile pentru articulatii si oase care vă permit să eliminați efectele negative ale bolii progresive. Preparatele care pot îmbunătăți starea articulațiilor includ, printre altele condroitină și glucozamină.

    Consumand somon in mod frecvent se asigura o cantitate suficienta de vitamina D, ceea ce va ajuta la pastrarea integritatii aparatului osteoarticular. Sursele alimentare de fluor Florul este un compus care ajuta la dezvoltarea normala a aparatului osos si la mentinerea integritatii acestuia.

    suplimente pentru articulatii si oase

    In cazul in care acest compus nu este intr-o cantitate suficienta, apar dezechilibre la nivelul organismului, care se traduc prin aparitia problemelor dentare si modificari in arhitectura osului. Pentru un consum optim de fluor, nutritionistii recomanda: cerealele, produsele de panificatie pe baza de secara, ceapa, usturoiul, spanacul, rosiile si fructele de mare.

    Remedii naturale ca sursa de vitamine Remediile naturale sunt si ele variante bune de a asigura aportul de vitamine necesar oaselor si articulatiilor calciul si vitamina D. Coaja de ou uscata si macinata se poate amesteca cu miere cantitate egala intre cele doua componente.

    suplimente pentru articulatii si oase

    Acest amestec se poate lasa la macerat o saptamana, dupa care se poate consuma cate o lingurita pe zi, de preferat dimineata inainte de masa. O alta sursa majora de calciu este mararul.

    Acesta poate fi consumat la prepararea felurilor de mancare, sub forma de tincturi care se gasesc la magazinele naturiste sau ceaiuri. Produsele lactate Produsele lactate reprezinta fara doar si poate cea mai buna sursa de calciu.

    suplimente pentru articulatii si oase

    Este demonstrat faptul ca persoanele care consuma zilnic produse lactate lapte, branza sau iaurt prezinta o densitate mineral aosoasa mult mai buna decat cei care nu consuma aceste alimente. De asemenea, femeile care sunt la menopauza si care prezinta risc de osteoporoza ar trebui sa consume cat mai multe produse lactate si sa ia suplimente alimentare cu calciu si vitamina D pe termen lung.

    O alimentatie echilibrata, in care se regasesc din belsug alimente bogate in calciu si vitamina D poate sa actioneze in organism ca un adevarat tratament naturist pentru oase si articulatii, deoarece le furnizeaza acestora elementele esentiale pentru o functionare optima.

    suplimente pentru articulatii si oase

    Pe langa vitamine si minerale, un tratament naturist pentru oase si articulatii ar trebui sa includa si grasimi sanatoase dar si exercitii fizice care trebuie realizate in mod sistematic pentru rezultate optime.